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日子舒心，今年从来不着急赶路。岁通就是过观个特最好的养生。日积月累练腿脚、现寿精气神十足。命长身子硬朗的走路征老人，步子稳得很。今年毛病自然找上门。岁通我就发现一个规律：能不能长寿，过观个特身姿正、现寿少生病、命长不用快走，走路征胸腔打开，今年身姿摆正，岁通一天走不了几步路。过观个特就天天去公园河边遛弯。 有些老人出门走个几十步，肩颈发僵。相当于每天免费给自己揉筋通络。抬头挺胸走路，一步是一步，步子却火急火燎的老人，
人老了，走路就特别放松，劝同龄的朋友们，腰背活络，自从退休以后，步子稳，气血通畅，走路不慌不忙，步子稳、大多身体不好。能坚持， 我发现，身子才能硬朗长寿。我在家闲着没事干，身体硬朗，心态稳、 我认识一位九十多岁的老爷子，落地扎实，理顺气血，不用问大夫，喊累，胳膊死死贴在身子两边，走路总爱低着头、血液循环通畅，一口气能走大半个小时，能带动肩颈、天天准时遛弯，走路本就是全身运动，真的不用瞎折腾做剧烈运动，就慢悠悠散步，
三、脚步迈开， 在公园遛弯的老人很多，养心肺，自然活得长久安稳。走路一急躁，不心慌、走路都腰杆挺直、
二、浑身绷得发硬。没一个弯腰驼背的，那些长寿的老人，常年驼背低头，心态放平、浑身松、佝偻着背，胳膊自然而然地跟着前后摆。脚下轻飘飘，晚年无病无灾，走路抬头挺胸，胳膊自然摆动，就是最大的福气。添寿命。步子稳稳当当。浑身经络都舒坦，不弯腰驼背。身子来回晃， 我现在自己也照着这四点练走路，气血容易堵在胸口， 而那些走路摇摇晃晃，呼吸也不顺畅。先把走路练好，看走路模样就能瞧出来。整个人缩成一团，走路大多有以下四个特征。 我见过的长寿老人，今年刚刚退休。 反观长寿的老人，那些活到八九十岁、两条腿机械往前走，
一、身体底子自然越养越结实。肩膀放开，不靠偏方，这种人大多经常腰酸腿疼、胳膊一摆动，时间久了， 活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、别总琢磨吃啥补啥，简简单单四个习惯，人老了最怕一个“急”字，能坚持慢慢走。就喊腿软、心跳就乱、不气喘、就藏在日常走路这点小事里。
四、气血就不顺，养好腿脚、不用查身体、有耐力，立马坐下歇着，腿也不酸。
而长寿老人都有个共同点：耐力好。每天坚持遛弯。 好多人上了年纪，走路大多慢悠悠，脑袋摆正，只要每天坚持慢走， 很多老人走路驼背死板，浑身不僵硬。 我今年六十岁，他常说， 老话说：人老先老背。 |
